湖州第一医院国际分院（浙北明州医院）内分泌科专家温馨提示：

糖尿病属于终身疾病，目前尚不能根治，但如果通过合理的家庭护理，不但能够减少或延缓并发症的发生和发展，还能够提高患者的生活质量，从而增加患者家庭的幸福感。

1控制饮食热量

糖尿病患者的饮食热量组成，粮食所占比例为总热量的50-60%比较合适。具体地说每个糖尿病人主食每天应在4-8两较合适。每天脂肪摄入量，应在总热量的30%左右比较理想。一般每天摄入油脂总量不宜超过1.5两，其中植物油不超过1两，动物油不超过半两。成人每天蛋白质摄入量约50-80克。成人每天进食豆制品2两或豆腐4两左右即可。成人每天进食各种肉类2两即可。

2控制进餐次数

病情稳定的患者建议每天3餐，1/5、2/5、2/5或各按1/3。对注射胰岛素或口服降糖药，病情有波动的患者可每天建议进食5-6餐，从三餐正餐中匀出25-50g主食加餐。

3控制饮食平衡

在保证总热量不变的原则下，凡是进一种食物应同时减另一种食物，保证饮食平衡，忌食油炸、油煎食物，炒菜用植物油，少食动物内脏等含胆固醇高的食物。限制饮酒，限制甜食，如食糖、糖果、甜点心、饼干、水果、各种含糖饮料，如果病人实在想吃甜食时，可用市场上的木糖醇代替。多食含纤维素高的食物，如豆类、蔬菜、粗谷物、含糖低的水果。当出现饥饿感时，可适当增加蔬菜、豆制品。

4每周检测体重

每周测体重一次，如体重改变>2kg应及时到医院查找原因。

5坚持有氧运动

锻炼的方式以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、球类活动等，其中步行是最安全、容易坚持，可做首选的锻炼方式。

6控制运动强度

合适的运动强度为病人的心率=170-年龄，活动时间为20-30分钟，可根据具体情况逐渐延长，每天1次用胰岛素或口服降糖药物者最好每天定时活动，肥胖病人可适当增加活动次数。运动中注意补充水份，随身携带糖果，当出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕、四肢无力或颤抖等低血糖症状时及时食用，身体出现不适感应暂停活动。

7家庭注射胰岛素

家庭注射胰岛素计量一定要准确、按时，注射部位是皮下注射，宜选择在皮肤疏松部位，如上臂三角肌、臀大肌、大腿前侧、腹部等等。注射部位要经常更换，因为长期注射同一部位可能导致局部皮下脂肪萎缩或增生，局部硬结，如在同一区域注射，必须与上次注射部位相聚2cm以上，选择无硬结的部位，如产生硬结，可用热敷，另外要注意监测血糖，如发生血糖波动过大或持续高血糖，应及时到医院就诊。

8重视情绪疏导

糖尿病等慢性病患者都容易产生负面情绪，如焦虑、悲观、依赖性增强、自尊心过强、疑心加重、情绪不稳定、孤独感增强，还有恐惧情绪、适应性降低，因此家庭成员要用心疏导患者，耐心的倾听患者诉说，舍身处理理解患者的感受，给患者更多的包容和理解，当患者感觉到家人是真心地关心他、爱护他的时候，他的负面情绪会逐渐消散，从而增强治疗的信心。